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脚痛让你寸步难行?观察疼痛位置,专家告诉你哪些习惯要改!

修脚师培训知识 顾一刀 5个月前 (05-29) 132次浏览 0个评论

在一般大众中,至少80%的人有脚的问题。最常见脚的问题大部分来自于脚长茧、足部疼痛、足部结构变形、扭伤、不耐久站、久走,稳定性差易跌倒及脚臭等问题。临床上最常见的足部疼痛以足后跟疼痛、足底筋膜炎、蹠底神经瘤及拇趾液囊肿4种为主。

脚痛让你寸步难行?观察疼痛位置,专家告诉你哪些习惯要改!
① 足后跟疼痛:成因可能是鞋跟太薄、足跟的脂肪垫变薄、足底活动过度或是足型异常,例如扁平足。

② 足底筋膜炎:由于蹠底筋膜被异常拉扯,引起变形与发炎反应,最常发病在中足的内侧。其原因可能是异常足型造成足底活动过度、运动量太重或太快、久站久走、不当鞋具、体重过重等因素。

③ 蹠底神经瘤:最常发病在第3 及第4 蹠骨与趾骨间的趾缝位置,所产生的刺痛像被电到而难以行走;其成因以不当鞋具为主。

④ 拇趾液囊肿:由于拇趾外翻造成大拇趾关节外凸,形成厚皮及滑囊,容易因穿鞋摩擦而造成肿胀发炎。成因在于遗传、扁平足、足底肌力的降低及不当鞋具所造成。

脚长骨刺 让她寸步难行

枣庄修脚培训的陈奶奶因脚跟长骨刺疼痛到不太敢走路,平常最远只敢走到家附近的菜市场;曾经在医院骨科、复健科及中医治疗2年,因未彻底改善而来求助!陈奶奶因为脚痛而走路歪斜,经使用订制鞋垫2周后,来电致谢说今日逛百货公司半天脚没有痛,让她觉得人生由黑白又变为彩色了!

再过2个月,她带著一双新鞋来寻求服务,很可爱的说,她不想让别人以为她很穷只有一双鞋可穿,所以带新鞋再来订制一双鞋垫,正准备出国探视在澳洲的女儿。

足底筋膜炎置之不理 骨头硬化了

足底筋膜是位于脚底宽带状的扇状筋膜组织,前方附著于五个蹠骨头上,后方附著在脚跟骨的内侧而穿过足底表面。平常走路或跑步时,足部承受全身重量时,这片扇形组织因而被伸张,做为足弓良好的支撑,提供适当的缓冲及弹性作用,并吸收地面的反作用力。

当我们脚底的筋膜被过度使用或受伤害时,就会出现发炎与疼痛的呼唤,提醒我们它已受不住了,如果我们轻忽,肌肉与骨头于脚跟的连接处,只好用角质化或硬化来自我保护。由于这些角质化的组织大部份都位在肌肉的末端,很容易因刺激到神经而产生激烈的疼痛!

穿错鞋是主因 按摩伸展+辅具能解痛

脚底会长骨刺的原因,有很高的比例都是由于长期穿著错误的鞋子,过度的走路或站立所产生;陈奶奶正是因为长期穿高跟鞋与松大的鞋子走路而产生此问题。

经由蹠底按摩、蹠底伸展运动、足部辅具的处置,再加上步态训练后,她很讶异,走路时用力踩在脚跟的困扰明显改善了,下肢也变得较具柔软性。她露出高兴的微笑,陪她来的阿公也笑著说:「今年的新年又可以出国看孙子了!」


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