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脚部疼痛该怎么办?菏泽修脚培训简单教您几招!

修脚师培训知识 顾一刀 5个月前 (06-02) 140次浏览 0个评论

脚部疼痛该怎么办?菏泽修脚培训简单教您几招!
若出现以下症状,请立即就医:

脚部的疮超过一个星期没有痊愈;
伴随着脚部发红、持续刺痛、无力或知觉变化;
脚部一直感觉发冷或发热。
为什么会脚部疼痛?

引起脚部疼痛的原因可能是:

鞋子不合脚;
拇趾囊肿胀;
足部鸡眼;
趾甲内生;
神经瘤;
足底筋膜炎;
足部疣;
压力性骨折;
对鞋袜的染料和纺织物过敏;
脚部血液循环不畅;
严重脚臭。
如何缓解脚部疼痛?

脚部疼痛该怎么办?菏泽修脚培训简单教您几招!

以下 7 种方式可以缓解脚部疼痛。

1/7 脱下鞋子

可以脱下鞋子让脚放松一会儿或尽可能穿拖鞋。但是如果你有糖尿病就不要脱鞋了。

2/7 抬起脚

无论当你把脚抬起多长时间,脚部的液体就会散开,而且几乎可以立即缓解疼痛的肿胀和压迫。

3/7 更换鞋袜

建议尽可能穿运动鞋,因为可以驱散脚部的压迫感。另外,有些鞋袜上的染料和纤维品可以引发接触性皮肤炎,该病症的症状包括瘙痒、发红和灼热。如果你怀疑你的症状是由穿的鞋袜引起的,建议接下来的几天换另一双鞋袜,看是否是由以前的鞋袜引起的。

4/7 泡脚

如果没有糖尿病的话,可每天泡 20 分钟脚。但是泡脚可能会使你的脚部皮肤更加干燥,如果水太热且你的知觉比较迟钝可能会导致严重烫伤。另外,你可以在水中加入专门泡脚的药包,泡完后要记得涂抹软膏以滋润脚部。

5/7 按摩脚部

在脚部涂抹含有保湿霜的软膏,如羊毛脂后,再用手按摩五分钟可以有效缓解脚痛。

6/7 买合适的鞋子

买鞋子时要挑选最长的脚趾与鞋子前部之间相隔 2.5 厘米左右、鞋跟稳固和低跟的鞋子。如果有鞋带会更好。另外,尽量穿配套的袜子。脚部最宽的地方要与鞋子最宽的地方相匹配。

7/7 就医

如果你有神经瘤的症状,尽量穿宽点的鞋子或使用足弓垫。如果是严重和持续的疼痛,可能需要注射可的松或通过手术剪短挫伤的神经或使其放松。

如果你的足跟疼痛,可能是由足底筋膜炎或足跟骨刺引起,以下为一些缓解方法:

1/4 拉伸筋膜

坐下时用网球或擀面杖在脚底下来回滚,一天滚几次。这样做可以减少脚部不适的几率。

2/4 使用足弓垫

足弓垫可以分散筋膜处的压力,而且也不贵。

3/4 冰敷

每天用一纸杯冰摩擦脚后跟可以缓解疼痛。

4/4 拉伸小腿

小腿紧绷会使跟腱和筋膜产生疼痛。建议用以下方法拉伸小腿:站在离墙两脚外的地方,把手放在墙上,双手与肩部同高,左腿向前迈一步,右膝盖不要弯曲,然后倚墙 30 秒直到右边的小腿感觉到被拉伸。之后再换成左腿拉伸并重复上述步骤。

除此之外,还有治疗足底疣的方法。

1/3 不要挤破它

一旦将足底疣挤破就会传染到脚的其他部位。

2/3 穿人字拖鞋

穿人字拖鞋可以防止将病毒传染给没有感染的人以及自己再次感染。

3/3 就医

与其冒险自己用非处方酸性疗法损伤足底疣周围的神经,不如去医院就诊。有些医生可以用激光轻易且快速的去除足底疣。

如果你觉得脚部灼热是由血液循环不良引起的,可通过以下方法得到缓解。

1/2 来回走走

如果晚上睡觉时脚部有灼热感,建议下床来回走走。这种锻炼可以使你一夜都睡得安稳。

2/2 锻炼

来回转动脚趾 10 次有时可以帮助血液流动。


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